2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.2 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
|
1177 kcal
|
脂質: 61.20g | たんぱく質: 77.06g | 炭水化物: 73.33g.
朝食: Graubrot, Rauchfleisch, Matjesfilet, Tomatenmark, Schwarzbrot, Ei. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chinakohl, Edeka Rinderfrikadellen. 軽食/その他: REWE Quarkkuchen. もっと...
|
|
3365 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|