2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 23.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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2736 kcal
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脂質: 168.15g | たんぱく質: 98.39g | 炭水化物: 227.72g.
朝食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 夕食: Cherry Tomatoes, Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Fried Egg with Fat. 軽食/その他: Oranges, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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2700 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 立つ - 1 時間 15 分, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 9 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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