2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1846 kcal
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脂質: 77.09g | たんぱく質: 87.24g | 炭水化物: 205.78g.
朝食: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Äpfel, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kürbiskernbrot. 昼食: Edeka Salzmandeln, Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Rosinen, Lidl Tomaten Basis , Grüne Bohnen, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob. 夕食: Fol Epi Käse, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kürbiskernbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Abraham Pfefferschinken. 軽食/その他: Trumpf Schogetten Zartbitter. もっと...
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2543 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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