2020年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1199 kcal
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脂質: 35.02g | たんぱく質: 61.87g | 炭水化物: 158.75g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Tomatoes, Egg, ABC Saus Sambal, Lettuce. 昼食: Spinach, Chicken Breast, Nasi Putih, Bango Kecap Manis. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Semur, Meat, Nasi Putih, Spinach . 軽食/その他: Papaya, Fitbar Fitbar Choco Delight. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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