2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1472 kcal
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脂質: 51.95g | たんぱく質: 100.52g | 炭水化物: 149.37g.
朝食: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Геркулес Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 1,8%. 昼食: Passim Крупа Гречневая Алтайская, Сэн Сой Соевый Соус Классический, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Шампиньоны, Куриное Филе. 夕食: Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Parmalat Молоко 1,8%, Данон Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: BE-KIND Миндально-Кокосовый Батончик с Мёдом. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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