2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1592 kcal
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脂質: 60.94g | たんぱく質: 117.04g | 炭水化物: 151.88g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха , Мёд, Арахис, Семена Льна, Каждый День Семена Тыквы. 昼食: Хлеб Черный, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Вареное Яйцо, Салат Мужской Каприз с Лосятиной. 軽食/その他: Магнит Хурма, Daribar Батончик со Вкусом «Кокосовый Десерт». もっと...
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2267 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, サーキットトレーニング - 1 時間 14 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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