2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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891 kcal
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脂質: 35.85g | たんぱく質: 57.55g | 炭水化物: 93.03g.
朝食: Susu Almond Manis, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. 昼食: Tempe Orek, Jamur Dimasak, Daging Sapi, Pepes Tahu, Telur Asin, Nasi Merah. 夕食: Selada, Putih Telur Matang, Ikan Kembung, Sunpride Pisang Single, Edamame. 軽食/その他: Optrimax Buah Plum Kering. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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