2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1387 kcal
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脂質: 68.43g | たんぱく質: 125.84g | 炭水化物: 72.95g.
朝食: Soyjoy Fruit Soy Banana, Indomilk Susu Full Cream, Carnivor Whey Protein Isolate, XTEND Original 7G BCAA, Nescafe Classic. 昼食: Regular Mayonnaise, Chicken Drumstick, Shirataki Noodle, Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon), Vegetable Spring Roll. 夕食: Kem Chicks Sayur Toge, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Teriyaki Chicken, Shirataki Nasi. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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