2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1092 kcal
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脂質: 38.15g | たんぱく質: 143.33g | 炭水化物: 41.91g.
昼食: 雞胸, 甜椒, 青花菜, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 茄子, 全聯 秋葵, 玉米筍, 南瓜, 木耳, 茭白, 杏鲍菇. 夕食: 腰果, Costco 希臘優格, 雞腿, 大漢 傳統板豆腐, 吳郭魚, 青花菜, 好菇道 菇類, 皇宮菜, 全聯 牛番茄, 雞蛋, 腰果, Happy Cow 低脂起司片. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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