2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1220 kcal
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脂質: 59.83g | たんぱく質: 70.92g | 炭水化物: 110.89g.
朝食: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Do Serro Queijo Colonial, Ovo Frito sem Gordura, Banana. 昼食: Tangerinas, Repolho Refogado, Ghee Me More Manteiga Ghee, Mateus Cebola Roxa, Shimeji, Frango Assado, Alface de Folha Verde. 夕食: Couve Manteiga Crua, Ovo Frito sem Gordura, Sertanorte Queijo Colonial. 軽食/その他: Cafezinho. もっと...
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1865 kcal
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運動:
スポーツ - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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