2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1448 kcal
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脂質: 55.63g | たんぱく質: 54.04g | 炭水化物: 179.62g.
朝食: Conad Gallette di Mais Biologiche, Grancereale Biscotti alla Frutta, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Arance, Cicoria, Olio Extra Vergine di Oliva, Capocollo, Pane Comune, Pasta Cacio e Pepe. 夕食: Coop Panettone Classico, Latte Scremato, Girella Girella. 軽食/その他: Novi Extra Fondente con Cristalli alla Menta, Dolciando & Dolciando Arachidi Pralinate. もっと...
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1909 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 31 分, テレビで見る - 3 時間 55 分, 座る - 1 時間 35 分, 運転 - 25 分, 読む - 1 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間 55 分, 休憩 - 3 時間 59 分, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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