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03 de dezembro 2020
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80 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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940 kcal
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脂質: 39.41g | たんぱく質: 53.12g | 炭水化物: 96.09g.
朝食: Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sésamo Real Tahine Integral, Mamão Papaia, Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Abacaxi, Aviação Manteiga com Sal, Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Integral Cozido. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Sésamo Real Tahine Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Natural Integral, Laranja Pêra, Mamão Papaia, Banana Nanica. もっと...
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週に23.8 kg減量中
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