2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1394 kcal
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脂質: 29.57g | たんぱく質: 85.91g | 炭水化物: 199.21g.
朝食: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Wickbold Torrada Tradicional, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Salgada. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Ovo Cozido. 夕食: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Qualitá Pernil Suíno Temperado. 軽食/その他: Mariza Canela em Pó , Nestlé Iogurte de Morango, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Matte Leão Chá Matte Natural, Nestlé Passatempo Ao Leite, Água, Banana Prata, Santa Helena Pacoquita Chocolate Crocante. もっと...
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237 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 3 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 3 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, Apple Health - 23 時間 24 分. もっと...
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体重に変化ありません
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