2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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636 kcal
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脂質: 18.36g | たんぱく質: 34.22g | 炭水化物: 84.03g.
朝食: SanCor Crema de Leche Light, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado. 昼食: CasanCrem CasanCrem Light, Huevo Duro, Zanahoria, Lechuga, Savora Savora. 夕食: Cormillot Canelones de Verdura, Rúcula. 軽食/その他: Kinoto, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Royal Gelatina Light Frutos Rojos. もっと...
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2443 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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