2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1072 kcal
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脂質: 46.98g | たんぱく質: 69.45g | 炭水化物: 95.32g.
朝食: 3 Corações Café Extra Forte, Waffle pão de queijo. 昼食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Quinoa Cozida, Qualitá Tomate Grape, Qualitá Palmito Açaí , Alcaparras, Brócolis, Uvas-Passas (sem Sementes), Rúcula, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Heinz Maionese, Bolinho de frango com batata doce. 軽食/その他: Bolo de Nozes, Uvas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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