нельсон82の日記, 2020年 12月 3日

2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.1 kg これまでの減量分: 27.9 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:

969 kcal

脂質: 31.80g | たんぱく質: 56.16g | 炭水化物: 113.77g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Кабачки. 軽食/その他: Мир Орехов Кешью, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Авокадо Авокадо. もっと...

1693 kcal

運動: 15407 шагов - 3 時間　 33 分, 休憩 - 12 時間　 44 分, 睡眠 - 7 時間　 43 分. もっと...

週に0.7 kg増量中


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