2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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1872 kcal
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脂質: 76.54g | たんぱく質: 56.54g | 炭水化物: 249.18g.
朝食: Yaş Pasta, Yeşil Elma, Mandalina, Altınkılıç Kefir Sade. 昼食: Pınar Doğal Yoğurt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pınar Labne, Yağsız Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Kepekli Ekmek, Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Superfresh Mısır , Havuç. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Tam Yağlı Süt. もっと...
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1806 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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