2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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2349 kcal
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脂質: 72.39g | たんぱく質: 96.34g | 炭水化物: 327.03g.
朝食: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Apel. 昼食: Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). 夕食: Telur Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Bolu, Dua Kelinci Sukro Original, Kue Bulan, Belimbing. もっと...
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4169 kcal
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運動:
洗濯 - 20 分, 料理 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 浴びる - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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