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masyaAllah 74,9,ini timbang pake digital perut kosong,udah bak,belom bab. pagi jam 6.Misteri bener yak body ini..atau timbangannya yg nganu.eror.haha..pdhl baru belik..😂
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74.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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1549 kcal
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脂質: 31.24g | たんぱく質: 81.41g | 炭水化物: 228.04g.
朝食: Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 昼食: Selada Kol, Finna Sambal Bawang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Buavita Guava Juice, Daun Singkong, Santan, Sambal dari Buah-buahan, Pisang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Delfi Chacha Peanut Milk Chocolate, Milk Shake, Pisang, Pisang. もっと...
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2032 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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