2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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949 kcal
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脂質: 48.89g | たんぱく質: 106.47g | 炭水化物: 21.33g.
朝食: Pepino (com Casca), Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Aipo. 昼食: Contra-filé, Hortifruti Abacate, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Rúcula. 夕食: Coração de Frango. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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