2020年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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1524 kcal
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脂質: 31.36g | たんぱく質: 109.50g | 炭水化物: 191.17g.
朝食: Lotus Savoury Yeast Flakes, Coles Full Cream Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Kellogg's All-Bran Original. 昼食: Pears , Bananas , Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Coles Full Cream Milk. 夕食: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Corn Relish, Tomatoes, Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated) , Quinoa, Mckenzie's Green Split Peas, Yellow Onions, Woolworths Carrot Sticks, Vegetable Oil. 軽食/その他: Tea with Milk, Coles Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Bega Tasty Cheese Slices, Coles Cracker Squares. もっと...
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1742 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 50 分, Google Fit - 20 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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