2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1684 kcal
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脂質: 56.53g | たんぱく質: 141.29g | 炭水化物: 160.59g.
朝食: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Apis Vida Mel Orgânico, Natural Life Granola Tradicional, Mamão Papaia. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Hemmer Beterrabas em Conserva, Salada de Folhas, Hortifruti Abóbora Madura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tilápia, Batata Doce. 軽食/その他: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate, Kobber Granola de Cereais, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Abacate. もっと...
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2979 kcal
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運動:
Correr - 45 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 階段昇降 - 24 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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