Depois de alguns anos e de ter engordado bastante voltei a me cuidar, da maneira mais difícil pois já pesei 157kg ESTOU cuidando a alimentação, fazendo massagem modeladora e academia quero chegar no final a 95kg mas a minha meta de 1 mês é sair dos 140kg
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146.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 51.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1569 kcal
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脂質: 56.50g | たんぱく質: 75.17g | 炭水化物: 195.29g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Panco Bisnaguinha. 昼食: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abacaxi, Ovo Cozido. 軽食/その他: Ruffles Batata Frita. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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