2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.6 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 63.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1680 kcal
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脂質: 71.94g | たんぱく質: 64.52g | 炭水化物: 187.41g.
朝食: Kölln Haferflocken, Äpfel, Zucker, Lotus Biscoff Brotaufstrich. 昼食: Rügen Feinkost Bismarckhering, Bamboo Garden Sambal Oelek, Kidneybohnen (Dose), Freshona Bunter Gemüsemix, Deftiges Porridge Basis, Lidl Gehackte Tomaten, Tomatenmark, Kakaopulver (Ungesüßt). 夕食: Rügen Feinkost Bismarckhering. 軽食/その他: Lidl Zartbitter Schokolade. もっと...
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3197 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 家事 - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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