2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135.8 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1799 kcal
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脂質: 69.65g | たんぱく質: 106.47g | 炭水化物: 192.35g.
朝食: Orangen, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 昼食: Metzgerfrisch Schwarzwälder Schäufele, Gekochtes Sauerkraut. 夕食: Aldi Lachsschinken, Aldi Lachsschinken, Gekochtes Sauerkraut, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
2020年 12月 1日 投稿者: gel196508
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Schön, das ist die richtige Richtung! 🤗
2020年 12月 1日 投稿者: buecherwurm_02
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Danke Bücherwurm; gel196508: Ja, aber erst seit der REHA so richtig, davor war ich einfach zu fertig, um am Ball zu bleiben.
2020年 12月 2日 投稿者: Heike Gallei
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Aber jetzt Kopf hoch und weiter machen 👍
2020年 12月 2日 投稿者: buecherwurm_02
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Ich tue mein bestes, buecherwurm
2020年 12月 4日 投稿者: Heike Gallei
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Eines merke ich, je mehr Kilo und je mehr Älter man ist? Es ist machbar aber viel langsamer als die jungen Leute. Was ich weiß wenn der Wille da ist kann man es schaffen egal wenn auch langsamer ist.. Die Motivation ist in mir erwägt 💪 und hoffe dass es bei euch weiter hin gut klappt, mich persönlich freut es jedes Mal wenn ich lese oder sehe das jemand abgenommen hat. Wünsche dir viel Erfolg und einen schönen Wochenend🤗☕❤️🙋🏻♀️
2020年 12月 4日 投稿者: gel196508
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@gel196508: Man weiß ja, dass der Kalorienbedarf schon ab 40 allmählich sinkt. Im Grunde dürfte man dann nicht mehr so viel essen, wie in jungen Jahren, aber das macht ja kaum einer. Daher ist eine Zunahme auch jenseits von generellen Gewichtsproblemen schon irgendwie vorprogrammiert. Danke, den wünsche ich Dir auch. Lass es Dir gut gehen.
2020年 12月 5日 投稿者: Heike Gallei
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