|
прилип килограмм. грешу на новые треньки и угли под 200, для поддержки ещё рано. постоянно мёрзну, в трёх парах носков и двух свитерах. организм явно протестует.
|
77.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
|
1811 kcal
|
脂質: 105.00g | たんぱく質: 97.32g | 炭水化物: 127.37g.
朝食: Лаваш Тонкий, Арахис, Растительное Масло, Яйцо, Микоян Карбонад Московский, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Marianna Сыр Чанах, Картошка Тушеная. 昼食: Красное Яблоко. 夕食: Арахис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом. 軽食/その他: Сметана 15%, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Арахис. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|