2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 60.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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969 kcal
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脂質: 30.33g | たんぱく質: 56.65g | 炭水化物: 125.58g.
朝食: Dahi Yogur Descremado con Frutas del Bosque, CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas Light, Café Instantáneo, Frutillas. 昼食: Pepino (Pelado), Zanahoria, Tomates, Cormillot Pastel de Pollo y Calabaza. 夕食: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Kefir, Castañas de Caju, 3 Arroyos Avena Instantánea, Tomates Cherry, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo, Zanahoria. 軽食/その他: La Paulina Queso Port Salut Light, BC Mermelada de Pera, Riera Tostadas Light, Integra Granola, Frutillas. もっと...
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1769 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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