2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1146 kcal
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脂質: 55.81g | たんぱく質: 51.26g | 炭水化物: 111.63g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. 昼食: Lacta Bis (7g), Banana Prata, Macarrão, Tomates, Estrogonofe de Carne. 軽食/その他: Pão de Leite, Lacta Bis (7g), Queijo Cheddar, Davaca Queijo Prato (Lanche), Ceratti Presunto Cozido Magro. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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