2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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940 kcal
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脂質: 42.53g | たんぱく質: 74.85g | 炭水化物: 63.44g.
朝食: Itambé Creme de Leite, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Yoki Polvilho Azedo, 3 Corações Café Extra Forte. 昼食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Quinoa Cozida, Qualitá Tomate Grape, Qualitá Palmito Açaí , Alcaparras, Brócolis, Uvas-Passas (sem Sementes), Rúcula, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Hemmer Picles Suave em Conserva, Heinz Maionese, Rosbife, Limão, Bolinho de tilápia. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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