нельсон82の日記, 2020年 12月 1日

2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.6 kg これまでの減量分: 27.4 kg. 残り: 9.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:

1153 kcal

脂質: 40.63g | たんぱく質: 59.27g | 炭水化物: 136.25g. 朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Пудинг с ряженкой. 昼食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. 夕食: Омлет с помидорами. 軽食/その他: Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. もっと...

1703 kcal

運動: 13806 шагов - 3 時間　 9 分, 休憩 - 13 時間　 11 分, 睡眠 - 7 時間　 40 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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