|
alhamdulillah...semangat semangat....tidak muluk muluk, berharap di desember ini sudah kepala 5 dan meninggalkan jauh kepala 6...🤲🤲🤲🤲
|
61.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
|
978 kcal
|
脂質: 41.37g | たんぱく質: 55.02g | 炭水化物: 105.59g.
朝食: Ubi Jalar (Manis), Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Nissin Lemonia, Putih Telur Matang, Nescafe Classic. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Merah, Garam, Kacang Kemiri, Pepes Ayam, Diabetasol Sweetener, Terung, Kemangi, Lemon, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Nasi Merah. 夕食: Carrefour Kencur, Royco Royco Ayam, Pakcoy, Lemon, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Rebus, Putih Telur, Tahu Kukus. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Keju Cheddar, Melon, Belimbing. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|