2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1613 kcal
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脂質: 66.76g | たんぱく質: 101.20g | 炭水化物: 88.34g.
朝食: Parmesan Cheese (Shredded), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Peanut Butter, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Oroweat Russian Rye Bread. 夕食: Turkey Breast Meat and Skin (Pre-Basted, Cooked, Roasted), Turkey Breast Meat and Skin (Pre-Basted, Cooked, Roasted), Winter Squash, Cooked Spinach (from Fresh), Cathy"s Piedmontese Ground Beef 15%. 軽食/その他: Peanut Butter, Wasa Light Rye Crispbread, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2624 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 睡眠 - 17 時間 43 分, スクワット - 2 分. もっと...
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体重に変化ありません
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