2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1301 kcal
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脂質: 38.33g | たんぱく質: 59.95g | 炭水化物: 185.13g.
朝食: Nestle Bear Brand Milk, Evolene EvoMass, XTEND Original 7G BCAA, Nescafe Classic. 昼食: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2), Fried Egg without Fat, Apple, Prochiz Keju Slice. 夕食: Mashed Potato, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Maya Ikan Tuna Dalam Saus Tomat Dengan Bawang Bombay. 軽食/その他: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Delfi Top. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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