2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 48.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1187 kcal
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脂質: 45.16g | たんぱく質: 46.71g | 炭水化物: 153.49g.
昼食: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Torresmo, Tabule, Chuchu Cozido, Rúcula, Salada de Maionese, Maminha, Suco de Laranja Natural. 夕食: Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café Brasileiro Café com Açúcar. もっと...
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3218 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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