2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1243 kcal
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脂質: 62.37g | たんぱく質: 75.00g | 炭水化物: 93.89g.
朝食: Magro Açúcar Light, Vital Pão Integral , Coqueiro Patê de Atum Light. 昼食: Banha de Porco
, Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Carne. 軽食/その他: Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal, Magro Açúcar Light. もっと...
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2644 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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