2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1023 kcal
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脂質: 58.74g | たんぱく質: 86.68g | 炭水化物: 40.75g.
朝食: Canela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pilão Café, Nutrata Xdiu. 昼食: Peito de Frango, Couve-Flor, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Nutrata Whey Plasma Nutrata - Chocolate, Abacate. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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