2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1516 kcal
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脂質: 61.12g | たんぱく質: 61.20g | 炭水化物: 178.62g.
朝食: Colussi Granturchese, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Arance, Conad Insalata Classica, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Hamburger di Bovino, Pane Comune, Knorr Vellutata di Verdure Dolci. 夕食: Sapori Cavallucci alle Noci, Mulino Bianco PlumCake, Latte Scremato. もっと...
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1906 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, テレビで見る - 2 時間 15 分, 座る - 1 時間 42 分, 家事 - 25 分, 運転 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 3 時間 23 分, 読む - 55 分, 立つ - 1 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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