2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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2146 kcal
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脂質: 68.22g | たんぱく質: 182.83g | 炭水化物: 226.76g.
朝食: Whey Protein Consentrato Fusion BRN Foods, Vigor Requeijão Light, Ovo (Inteiro), Apti Aveia em Flocos Finos. 昼食: Patinho, Abobrinha Refogada, Macarrão Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Banana Caturra, Hemmer Maionese Light, Patinho, Abobrinha Refogada, Plus Vita Pão Integral Zero. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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