2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1483 kcal
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脂質: 39.81g | たんぱく質: 86.20g | 炭水化物: 208.93g.
朝食: Té sin Azúcar, Plátano Macho, Alpura Crema, Milpa Real Tostadas Onduladas, Pozole, Toronja. 昼食: Salsa de Tomate, Azúcar, Melón , Guisantes, Zanahoria Cocida, La Moderna Codo 3, Dolores Atún en Agua, Tortilla de Maíz, Cebolla Frita, Jitomate, Calabaza Cocida (Calabaza Española). 夕食: Nutrileche Leche, Pan de Pueblo, Salsa de Tomate, Cebolla Frita, Jitomate, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Dolores Atún en Agua. 軽食/その他: Mars Milkyway (22g). もっと...
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2239 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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