2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1771 kcal
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脂質: 78.99g | たんぱく質: 57.37g | 炭水化物: 213.05g.
朝食: Ламбер Сыр Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Чай. 昼食: Черкизово Бекон по-Английски Свиной, Станция Молочная Сливки 10%, Сахар, Кофе (Растворимое), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский. 夕食: Простоквашино Кефир 2,5%, Обычные Блины, Чай. 軽食/その他: Фундук Фундук, Каждый День Булочка Сдобная с Изюмом, Рот Фронт Вафли Артек, Чай Несладкий, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. もっと...
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2606 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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