2013年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.0 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 21日:
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1478 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 76.89g | 炭水化物: 200.19g.
朝食: Innocent Peaches & Apricots Smoothie, Nectarines, Tropicana Orange Juice Original (with Juicy Bits), Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea. 昼食: Nando's Extra Hot Peri-Peri Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nando's Chips (Regular). 夕食: Cooked Eggplant, Sweet Red Peppers, Sacla' Fiery Chilli Pesto, Birds Eye Chicken Chargrills, Warburtons Sandwich Thins. 軽食/その他: Pears, Frozen Yoghurt with Sorbet or Sorbet Coated (Flavors Other Than Chocolate), Birt&Tang Lifestyle Ginger Herbal Tea. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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