2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1583 kcal
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脂質: 41.50g | たんぱく質: 121.48g | 炭水化物: 181.20g.
朝食: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Fit Frutas Vermelhas , Peito de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Costela Bovina, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . 夕食: Couve Refogada, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Hortifruti Manga Tommy, Subway Alface, Peito de Frango, Pão Integral. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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