2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 26.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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966 kcal
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脂質: 38.60g | たんぱく質: 52.91g | 炭水化物: 101.52g.
朝食: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Grani Amici Pão de Forma de Inhame . 昼食: Maminha, 481 Linguiça de Pernil Fina, Molho Branco, Mosmann Penne Integral com Chia. 夕食: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Grani Amici Pão de Forma de Inhame , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Mingau de Aveia. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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