2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
|
560 kcal
|
脂質: 22.70g | たんぱく質: 44.14g | 炭水化物: 46.45g.
朝食: Abacaxi, Chá (Infusão), Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 昼食: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga, Repolho. もっと...
|
|
2244 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|