2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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817 kcal
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脂質: 40.42g | たんぱく質: 56.94g | 炭水化物: 55.46g.
朝食: Yoki Polvilho Azedo, Itambé Creme de Leite, Verdemar Queijo Canastra Araxa, 3 Corações Café Extra Forte. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Quinoa Cozida, Brócolis, Uvas-Passas (sem Sementes), Rúcula, Qualitá Tomate Grape, Qualitá Palmito Açaí , Ovo de Codorna. 夕食: Heinz Maionese, Bolinho de frango com batata doce. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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