2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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846 kcal
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脂質: 18.76g | たんぱく質: 54.52g | 炭水化物: 127.13g.
朝食: Banana Nanica, Ovo Cozido, Suco Verde. 昼食: Chuchu Cozido, Abobrinha, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Vagem Cozida, Carne de Panela. 夕食: Chuchu Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Ervilhas (Congelado). 軽食/その他: Chá (Infusão), Café Pelé Capuccino Sabor Canela, Leco Leite Desnatado, Mamão, Itambé Iogurte Desnatado Fit Ameixa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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