2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1106 kcal
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脂質: 22.14g | たんぱく質: 67.09g | 炭水化物: 161.79g.
昼食: 醋, 酱油, 黄酒, 橄榄油, 甘蓝菜, 白米, 龙利鱼. 夕食: 豆瓣酱, 橄榄油, 鸡蛋, 红萝卜, 茄子, 番茄, 红薯粉. 軽食/その他: 橙子. もっと...
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1708 kcal
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運動:
ピラティス - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 45 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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