2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1090 kcal
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脂質: 37.83g | たんぱく質: 52.60g | 炭水化物: 136.47g.
朝食: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 昼食: Sate Padang. 夕食: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Telur Dadar, Quaker Oat. 軽食/その他: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (1), Kacang Tanah, Keripik Singkong, Keripik Singkong. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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