Ozornayaの日記, 2020年 11月 30日

2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

117.6 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 42.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:

2001 kcal

脂質: 30.95g | たんぱく質: 90.59g | 炭水化物: 334.97g. 朝食: Der Meistermetzger Kasseler Gebraten, Vollkornbrot, Espana Original Jamon Serrano Schinken. 朝食後: Genuss Plus Pflaumen, Tomaten, Purland Kasseler Lachs. 昼食: Henglein Eierspätzle. 昼食後: Äpfel. 夕食: Penny Markt Kaki. もっと...

1052 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 35 分, Samsung Health - 21 時間　 25 分. もっと...

週に0.5 kg増量中

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