2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 29.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1537 kcal
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脂質: 83.06g | たんぱく質: 98.78g | 炭水化物: 93.20g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Куриная Грудка. 昼食: Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо. 夕食: Рыбные Котлеты, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 軽食/その他: Молокія Йогурт Білий Без Наповнювача 1,6%, Solgar Рыбий Жир. もっと...
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2654 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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